**คำแนะนำ** ควรดูคลิปประกอบเนื้อหาเพื่อความเข้าใจ

1. เครื่องมือการทำหัวข้อหลักของเนื้อหา (Heading)

มีไว้สำหรับกำหนดหัวข้อของเนื้อหาแต่ละส่วน ตัวอย่าง

            การเล่นกีต้าไม่ใช่เรื่องยาก แต่อยู่ที่ความอดทนและการฝึกฝน วันนี้ผมจะมานำเสนอ 4 chord ง่าย ๆ ที่มือใหม่ชอบเอาไว้ฝึกจับและฝึกฝนดีดกีต้าเบื้องต้น และที่จะมาสอนวันนี้ จะเป็น chord  C  Am  Dm  G7  โดยการดีดให้ดีดลงอย่างเดียว 4 ครั้ง ทุกคอร์ด จะเปลี่ยนคอร์ดในการดีดครั้งที่ 4 

Chord C 

                    Heart Rate Zone คือ การแบ่งโซนของอัตราการเต้นของหัวใจ เพื่อให้ทราบว่าร่างกายทำงานอยู่ในระดับไหนในตอนที่เราวิ่ง ออกกำลังกายหนักเกินไหมหรือว่าทดสอบสักยภาพของเราว่าไปต่อได้อีกไหม หรือเราควรลดระดับความเข้มข้นหรือหยุดพักแล้วหรือยัง ซึ่งสามารถนำไปใช้วางในการพัฒนาการวิ่งหรือวางแผนในการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักได้

เมล็ดกาแฟสดก่อนจะนำมาชงต้องผ่านการคั่ว เพื่อให้ได้รสชาติที่กลมกล่อม เมื่อผ่านการคั่วเมล็ดกาแฟจะมีสีเข้มขึ้นเป็นเหลือง น้ำตาลอ่อน และน้ำตาลเข้ม ตามลำดับ มีน้ำมันแวววาวบนพื้นผิวของเมล็ด โดย สามารถแบ่งได้เป็น 4 ระดับ เพื่อรสชาติที่แตกต่างกัน ดังนี้

        ในทุกๆ ปี ศาสนิกชนมุสลิมจะปฏิบัติภารกิจ

ต้มยำโจร

**มารู้จักเมนูปลา เพื่อสุขภาพ** ใช้เวลาเพียง 5นาทีเท่านั้นค่ะ เหมาะสำหรับคนที่เร่งรีบ ไม่มีเวลามาดูวิธีทำกันค่ะ

วัตถุดิบ**

6 วิธีทำความสะอาดห้องน้ำ ขจัดคราบสกปกรกและกลิ่นเหม็น
​​​​​​​

วิธีทำความสะอาดห้องน้ำ

1. ทำความสะอาดซิงค์ล้างมือ

การจัดการขยะอินทรีย์ หรือขยะเปียกในครัวเรือน

​​​​​​​

               ปลากระโดด เขื่อนบางลางหรือที่ชาวบ้านเรียก ปลาบิน ตามลักษณะของปลาที่เวลาเรือแล่นผ่านปลาจะกระโดดขั้นมา ทางราชการเรียกว่า ปลาตับเต่า เป็นปลาสองน้ำ เมื่อก่อนอยู่แถวทะเลน้อย จังหวัดพัทลุง โดยไม่มีผู้ใดทราบแน่ชัดว่าปลาชนิดนี้มาที่เขื่อนบางลางได้อย่างไร                             

ไข่มดแดง

          ไข่มดแดง คือ ระยะดักแด้หรือตัวหนอนของมดงาน และมดราชินี เป็นเม็ดขนาดใหญ่มีลักษณะสีขาวขุ่น หัวแหลมท้ายป้าน ดักแด้ของมดงาน และมดตัวผู้จะมีขนาดเล็กกว่าดักแด้ของมดราชินี ประมาณ 5 มิลลิเมตร โดยไข่ของมดราชินีจะใหญ่ประมาณ 1 เซนติเมตร ชาวเหนือเรียกไข่มดขนาดใหญ่ว่า "เต้ง" คนอีสานเรียก "แม่เป้ง" โดยปกติไข่ราชินีจะมีเฉพาะช่วงฤดูแล้ง ประมาณเดือนมีนาคม-เมษายน