แตงโมผลไม้บำรุงเลือดสำหรับผู้หญิง

ผลไม้บำรุงเลือดสำหรับผู้หญิง

เลือดเป็นของเหลวซึ่งไหลเวียนอยู่ภายในร่างกาย มนุษย์ปกติจะมีเลือดไหลเวียนอยู่ในร่างกายประมาณ 5-6 ลิตร หน้าที่สำคัญของเลือด คือขนส่งก๊าซออกซิเจนจากปอดไปยังเซลล์ต่าง ๆ ทั่วร่างกายและในร่างกายของผู้หญิงเป็นเพศที่ต้องสูญเสียเลือดมากตั้งแต่เริ่มมีประจำเดือนจนกระทั่งหมดประจำเดือนซึ่งใช้เวลาหลายสิบปี และตอนคลอดลูกอีก ถ้าขาดการบำรุงเลือดที่ไม่ดีพอก็จะทำให้เกิดภาวะเลือดจาง และโรคอื่น ๆ ตามมาได้ ฉะนั้นเราควรดูแลสุขภาพกันตั้งแต่เนิ่น ๆ ซึ่งผลไม้ที่สำคัญที่จะช่วยให้ทุกคนมีเลือดที่สมบูรณ์ได้ดีนั้นมีหลายชนิด และผลไม้ที่บำรุงเลือดได้ดี หาซื้อได้ง่าย ราคาก็ถูก คือ แตงโม

แตงโมยังเป็นผลไม้ที่เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดความอ้วนและควบคุมน้ำหนัก ทั้งยังสามารถป้องกันลดการสะสมของไขมันที่จับอยู่ภายในหลอดเลือดได้ ในแตงโมยังมีไลโคปีนที่เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระช่วยลดระดับความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายรวมไปถึงโรคที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ และส่งผลดีต่อระบบการไหลเวียนของโลหิต เพราะในแตงโมมีกรดอะมิโนอาร์จีโนน์ที่จะช่วยเพิ่มคุณภาพของเลือดให้มากขึ้นถึงร้อยละ 22 ซึ่งมีผลต่อการป้องกันภาวะกล้ามเนื้อหัวใจวายและป้องกันภาวะหลอดเลือดแข็งตัวได้ นอกจากนี้ แตงโมยังช่วยบำรุงสายตา และสามารถใช้ล้างพิษจากอาหารที่ทานเข้าไปก่อนหน้าได้ด้วย ทั้งยังช่วยลดอาการเป็นไข้ คอแห้ง และรักษาแผลในปาก ดับกระหาย คลายความร้อน  แต่ผู้ป่วยบางโรคก็ไม่ควรทานแตงโมเช่น ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอาหาร ม้ามไม่แข็งแรง โรคกระเพาะลำไส้อักเสบ ผู้หญิงหลังคลอด  คนที่เพิ่งหายจากอาการป่วยหนัก ผู้ที่มีอาการท้องเสีย ท้องร่วง ผู้ที่มีปัญหาปัสสาวะบ่อย เพราะแตงโมมีส่วนประกอบของน้ำมากถึง 90% เวลาทานเข้าไปจึงรู้สึกสดชื่น พร้อมทั้งช่วยบำรุงผิวให้ดูมีความอิ่มน้ำไปในตัว และเมื่อผิวอิ่มน้ำความมันบนใบหน้าจึงลดน้อยลงไปด้วยในเนื้อของแตงโมมีกากใยอาหารสูง ดังนั้นการกินแตงโมให้ได้ประโยชน์ในการบำรุงเลือดนั้นต้องกินให้ได้ครึ่งผลต่อวันไม่ควรมากหรือน้อยกว่านี้

https://www.ladyissue.com/146612